thuiswinkelkiyohWinnaar Shopping Awards 2022

Mieke Hendriks - 18-01-2022

Energy bars met amandelpasta, dadels en noten

Een heerlijke reep bomvol noten, zaden en zuidvruchten voor wat extra energie!

Energy bars met amandelpasta, dadels en noten
Recepten

Wat heb je nodig?

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 200 graden. Week de dadels 10 minuten in een kommetje met lauw water, daarna ontpitten en pureren in een keukenmachine (of staafmixer).
Doe de havervlokken in een ovenschaal en zet het 15 minuten in de oven. Laat even iets afkoelen.

Doe de noten in een blender en mix ze fijn. Verwarm ondertussen de amandelpasta en de honing in een pannetje. Voeg vervolgens de dadels en de noten toe en wanneer dit goed is gemengd voeg je de zaden, pitten, havermout, kaneel, speculaaskruiden, gemberpoeder, zout gedroogd fruit, en eventueel kokosrasp toe.
Kneed dit alles tot een samenhangend geheel.

Spreid het mengsel gelijkmatig uit in een lage schaal, druk alles stevig aan. Het beste kun je dit doen met de bolle kant van een metalen lepel. Dit is wel heel belangrijk om te doen, anders vallen de repen uit elkaar.

Zet de schaal ongeveer 2,5 uur in de koelkast en snijd er daarna repen van.

Laat een reactie achter

Wil je nog iets weten over een recept of blog plaats je bericht dan hieronder.

*Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

* Verplichte velden

Recente artikelen

Het laatste nieuws op ons blog

  • Haver-Kokos repen met Collageen
    24-01-2023

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Haver-Kokos repen met Collageen

  • Pastinaak met Sinaasappel, Dadel en Tahin
    17-01-2023

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Pastinaak met Sinaasappel, Dadel en Tahin

  • Glutenvrije Crackers met pitten en zaden
    09-01-2023

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Glutenvrije Crackers met pitten en zaden

  • Miso Noodles met groente en kip
    03-01-2023

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Miso Noodles met groente en kip

  • Gezonde zoete snackballetjes
    20-12-2022

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Gezonde zoete snackballetjes

  • Glutenvrij en Lactosevrij Kerstmenu
    19-12-2022

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Glutenvrij en Lactosevrij Kerstmenu

  • Poffertjes van Bakbananenmeel
    12-12-2022

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Poffertjes van Bakbananenmeel

  • Gebakken peer met koffiedadel-ijs en chocoladesaus
    29-11-2022

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Gebakken peer met koffiedadel-ijs en chocoladesaus

  • Glutenvrije Bruine Bolletjes
    01-11-2022

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Glutenvrije Bruine Bolletjes

  • Appel Galette met Koekkruiden
    24-10-2022

    Mieke Hendriks - 18-01-2022

    Appel Galette met Koekkruiden

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
X
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »