Menu
EUR

Vitamine B kopen

Vitamine B supplementen in tablet of capsule vorm kopen?

Vitamine B is een onmisbare vitamine voor een normale werking van het lichaam. Het lichaam kan zelf geen vitamine B aanmaken daarom moet de vitamine dagelijks uit voeding of via supplementen verkregen worden. Ben je vaak moe of heb je het gevoel dat jouw energieniveau laag is? Dan zou vitamine B je kunnen helpen om je energieniveau te ondersteunen en je vermoeidheid en moeheid te verminderen. Maar ook draagt de vitamine bij aan het functioneren van het geheugen en speelt het een belangrijke rol in het zenuwstelsel. Naast het verminderen van jouw vermoeidheid ondersteunt vitamine B nog ruim 24 andere lichaamsfuncties. Wil je graag de verschillende lichaamsfuncties tegelijkertijd ondersteunen? Dan is een Vitamine B complex perfect. Onze B vitamines zijn te verkrijgen in tablet en capsule vorm voor een fijne en gemakkelijke inname. Lees meer over vitamine B.

14 Producten
Toon:
Vitals Vitamine B Complex Actief 100 capsules
Vitals
Vitamine B Complex Actief 100 capsules
Vitamine B Complex Actief
34,95 32,06
Vitals Vitamine B12 1000 mcg 100 zuigtabletten
Vitals
Vitamine B12 1000 mcg 100 zuigtabletten
Vitamine B12 draagt bij aan concentratievermogen en leerprestaties.
18,95 17,39
Royal Green Vitamine B12 - 60 vegicaps
Royal Green
Vitamine B12 - 60 vegicaps
Ondersteunt het energieniveau en immuunsysteem.
26,95 24,72
Sanacore Methyl 1000 Vitamine B12 60 tabletten
Sanacore
Methyl 1000 Vitamine B12 60 tabletten
Vitamine B12 tabletten. Verpakt per 60 tabletten
9,99 9,17
Sanacore Adenosyl 1000 Vitamine B12 60 tabletten
Sanacore
Adenosyl 1000 Vitamine B12 60 tabletten
Adenosyl 1000 Vitamine B12 tabletten. Verpakt per 60 tabletten met foliumzuur.
12,33 11,31
Sanacore Adenosyl 1000 Vitamine B12 - 60 tabletten zonder foliumzuur
Sanacore
Adenosyl 1000 Vitamine B12 - 60 tabletten zonder foliumzuur
Nu ook Vitamine B12 1000mcg zonder foliumzuur. Neem hierbij een foliumzuur of fo...
13,00 11,93
Sanacore Methyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten
Sanacore
Methyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten
Methylcobalamine is een biologisch actieve vorm van B12.
13,36 12,26
Sanacore Adenosyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten
Sanacore
Adenosyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten
Adenosyl 3000 Vitamine B12 tabletten met foliumzuur. Verpakt per 60 smelttablett...
14,99 13,75
Sanacore Methyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten zonder foliumzuur
Sanacore
Methyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten zonder foliumzuur
Nu ook Vitamine B12 3000 mcg zonder foliumzuur. Smelttabletten met kersensmaak. ...
13,37 12,27
Sanacore Adenosyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten zonder foliumzuur
Sanacore
Adenosyl 3000 Vitamine B12 60 tabletten zonder foliumzuur
Nu ook Vitamine B12 3000mcg zonder foliumzuur. Neem hierbij een foliumzuur of fo...
15,42 14,15
Sanacore Methyl 10000 Vitamine B12 60 tabletten
Sanacore
Methyl 10000 Vitamine B12 60 tabletten
Vitamine B12 tabletten met kersensmaak. 10.000 mcg per tablet. ~Verpakt per 60 t...
30,84 28,29
Sanacore Adenosyl 10000 Vitamine B12 60 tabletten
Sanacore
Adenosyl 10000 Vitamine B12 60 tabletten
Adenosyl 10.000 Vitamine B12 tabletten. Verpakt per 60 smelttabletten met kersen...
34,99 32,10
Sanacore Foliumzuur 800 180 tabletten
Sanacore
Foliumzuur 800 180 tabletten
Foliumzuur 800. Verpakt per 180 smelttabletten
11,30 10,37
Vitals Folaat 5-MTHF - 400 mcg - 100 caps
Vitals
Folaat 5-MTHF - 400 mcg - 100 caps
Met Quatrefolic, de biologisch actieve vorm van foliumzuur. Bevat de aanbevolen ...
19,95 18,30
Toon 1 - 14 van 14

Wat is vitamine B?

Vitamine B is een wateroplosbare vitamine en omvat acht verschillende soorten B-vitamines namelijk: vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en vitamine B12. Samen zorgen deze B-vitamines ervoor dat je lichaam normaal kan blijven werken. Elke vitamine B heeft zijn eigen taak, zo dragen onder andere vitamine B12 en vitamine B6 bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Het wordt het ook wel de energie-vitamine genoemd.

Soms wordt vitamine B ook vitamine B-complex genoemd. Vitamine B-complex is de verzamelnaam voor de combinatie van verschillende B-vitamines. De verschillende B vitamines hebben elkaar namelijk nodig. Daarom raden wij het aan om te kiezen voor een vitamine-B complex. 

Elke B-vitamine heeft zijn eigen taak en eigenschappen.

Wat zijn symptomen van een vitamine B tekort?

  • Slap en moe gevoel.
  • Gevoelloosheid en/of tintelingen in handen, benen of voeten.
  • Moeilijker lopen (wankelen / evenwichtsproblemen).
  • Moeite met denken en redeneren (cognitieve problemen).

Meer weten over een B12 tekort? Lees dan onze blog: Herken de symptomen van een vitamine B12 tekort.

Vitamine B1 (thiamine)

Vitamine B1 wordt ook wel thiamine genoemd en maakt deel uit van het vitamine B-complex. In het verleden werd thiamine ook de aneurine en anti beri beri vitamine genoemd. Vitamine B1 zorgt er onder andere voor dat de energie uit de ingenomen koolhydraten gehaald kan worden. Thiamine is wateroplosbaar en wordt daardoor niet opgeslagen door het lichaam. Daarom dient het dagelijks voldoende ingenomen te worden.

Vitamine B2 (riboflavine)

Ook vitamine B2 is een onmisbare vitamine voor het lichaam. Vitamine B2 maakt onderdeel uit van het vitamine B-complex. B2 wordt ook wel riboflavine genoemd en speelt een rol bij de energieproductie uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Vitamine B2 is wateroplosbaar en dient daarom dagelijks voldoende ingenomen te worden.

Vitamine B3 (niacine)

Vitamine B3 staat ook wel bekend als niacine en is belangrijk voor de energievoorziening van het lichaam en het aanmaken van de benodigde vetzuren. Net zoals vitamine B1 en B2 is vitamine B3 water oplosbaar en daarom dient het dagelijks uit je voeding gehaald te worden of via een supplement.

Vitamine B5 (pantotheenzuur)

Vitamine B5, ook wel pantotheenzuur genoemd is een vitamine uit de vitamine B-complex reeks. Vitamine B5 draagt onder andere bij aan de energieproductie van het lichaam. Daarnaast draagt deze vitamine ook bij aan de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten in het lichaam. Ook vitamine B5 is wateroplosbaar en dient daarom ook uit je dagelijkse voeding gehaald te worden.

Vitamine B6 (pyridoxine)

Vitamine B6 staat ook bekend onder de naam pyridoxine. Het is net zoals de andere B-vitamines wateroplosbaar en de vitamine behoort tot de groep van vitamine B-complex. Dit is een vitamine B die het lichaam niet zelf kan aanmaken waardoor je het alleen kan binnenkrijgen via voeding. De vitamine speelt een rol bij de stofwisseling, met name de afbraak en opbouw van aminozuren.

Vitamine B8 (biotine)

Biotine, ook bekend onder de naam vitamine B8. Is een vitamine die het lichaam nodig heeft om energie uit eten te halen. Daarnaast speelt deze vitamine een rol bij de vorming van vetzuren. Net zoals de andere B-vitamines is B8 een wateroplosbare vitamine. Ook van B8 dien je daarom dagelijks voldoende binnen te krijgen via voeding of supplementen.

Vitamine B11 (foliumzuur)

Vitamine B11, ook wel foliumzuur en folaat genoemd, is een vitamine uit de vitamine B-complex reeks en is wateroplosbaar. Deze vitamine is een essentiële vitamine en wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt. Daarom is het belangrijk om er voldoende van binnen te krijgen via voeding of als aanvulling via supplementen. Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het ongeboren kind.

Meer weten over een tekort aan foliumzuur? Lees dan onze blog: Oorzaken en symptomen van een foliumzuur tekort.

Vitamine B12 (cobalamine)

Vitamine B12 is een van de bekendste B-vitamines. B12 staat ook bekend onder de naam cobalamine en is net als voorgaande B-vitamines wateroplosbaar. Deze vitamine is de enige B-vitamine die het lichaam kan opslaan als reservevoorraad. Indien je vegetarisch eet dan krijg je over het algemeen minder vitamine B12 binnen. B12 kan je namelijk alleen uit dierlijke producten halen. Een vitamine B supplement kan dan helpen om je B12-niveau op peil te brengen.

Waarvoor heb je vitamine B nodig?

Vitamine B is een essentiële vitamine voor je lichaam. Elke B-vitamine draagt bij aan een normale werking van het lichaam. Onderstaand overzicht geeft een inzicht in de gezondheidsclaims en welke B-vitamines daaraan bijdraagt:

  Gezondheidsclaim Vitamines
Energie Ondersteunt het energieniveau. B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12.
Hart Heeft een gunstige werking op het hart. B1.
Psychologische functie Draagt bij aan het functioneren van het geheugen. B1, B3, B6, B8, B11, B12.
Psychologische functie 2 Ondersteunt in stress-situaties. B5, B11.
Zenuwstelsel Speelt een belangrijke rol in het functioneren van het zenuwstelsel. B1, B2, B3, B6, B8, B12.
Bloed Draagt bij tot de instandhouding van normale rode bloedcellen. B2, B6, B12.
Bloed 2 Ondersteunt de aanmaak van rode en witte bloedlichaampjes. B11.
Celdeling Is goed voor het celdelingsproces. B11, B12.
Celdeling 2 Is goed voor het gezichtsvermogen. B2.
Huid Voor het behoud van een gezonde huid. B2, B3, B8.
Haar Is goed voor het behoud van glanzend haar. B8.
Macronutriënten Draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten. B8.
IJzer Is goed voor het behoud van een goed ijzergehalte in het bloed. B2.
Oxidatieve schade Heeft een anti-oxidatieve werking. B2.
Slijmvliezen Is goed voor de slijmvliezen. B2, B3, B8.
Vermoeidheid Helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen. B2, B3, B5, B6, B11, B12.
Metabolisme Draagt bij tot een normale synthese en een normaal metabolisme van steroïdhormonen, vitamine D en sommige neurotransmitters. B5.
Metabolisme 2 Heeft een rol in de opbouw en afbraak van eiwitten en koolhydraten (suikers). B6.
Cysteïnesynthese Is goed voor de cysteïne aanmaak. B6.
Homocysteïne Is gunstig voor homocysteïnemetabolisme. B6, B11, B12.
Hormonen Draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit. B6.
Immuunsysteem Zorgt mede voor een goede weerstand. B6, B11, B12.
Aminizuursynthese Speelt een belangrijke rol in de aminozuursynthese. B11.
Zwangerschap Draagt bij tot de weefselgroei tijdens de zwangerschap. B11.

Hoe krijg ik voldoende Vitamine B binnen?

Met de juiste gezonde voeding kom je al een heel eind aan je dagelijkse hoeveelheid B-vitamines. Sommige producten zijn verrijkt met vitamines. Indien je vegetarisch eet dan is het belangrijk om dagelijks iets van een eitje te eten. Als je veganist bent is het belangrijk om dagelijks producten te eten die vitamine B12 bevatten of je B12 niveau op peil te houden door supplementen.

Hoeveel vitamine B heeft je lichaam dagelijks nodig?

De verschillende B-vitamines ondersteunen allemaal verschillend bij aan het functioneren van het lichaam. Van de ene B-vitamine heeft het lichaam meer nodig en van de andere B-vitamine heeft het lichaam minder nodig.

Vitamine B1 (Thiamine) dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

Leeftijd – Mannen en Vrouwen Dagelijkse aanbeveling vitamine B1 in mg
0-1 jaar 0,2 mg
1-3 jaar 0,3 mg
4-8 jaar 0,5 mg
9-13 jaar 0,8 mg
14-17 jaar 1,1 mg
+18 jaar 0,1 mg/MJ* (*AH)

*AH - Aanbevolen hoeveelheid (AH).
** AI (Adequate inname) - Indien er geen voedingsnorm achter de aanbevolen hoeveelheid staat (AH of AI) dan betreft de voedingsnorm AI (Adequate inname).
* Voor thiamine is de norm uitgedrukt per megajoule energie-inname. Bij toepassing op individuen wordt de energie-inname geschat om een waarde in milligram per dag te berekenen. Het Voedingscentrum gaat bij het samenstellen van voedingen uit van de energiebehoefte bij een inactieve leefstijl: voor de leeftijdsrange van 19 tot 50 jaar is dat ongeveer 11,5 megajoule (2.700 kcal) per dag voor mannen en ongeveer 8.5 megajoule (2.000 kcal) voor vrouwen.

Vitamine B2 (Riboflavine) dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

Kinderen Dagelijkse aanbeveling vitamine B2 in mg
6-11 maanden 0,4 mg
1-3 jaar 0,5 mg
4-8 jaar 0,7 mg
Vrouwen Dagelijkse aanbeveling vitamine B2 in mg
9-13 jaar 1 mg
14-17 jaar 1,1 mg
+18 jaar 1,6 mg (*AH)
Mannen Dagelijkse aanbeveling vitamine B2 in mg
9-13 jaar 1 mg
14-17 jaar 1,5 mg
+18 jaar 1,6 mg (*AH)

*AH - Aanbevolen hoeveelheid (AH).
** AI (Adequate inname) - Indien er geen voedingsnorm achter de aanbevolen hoeveelheid staat (AH of AI) dan betreft de voedingsnorm AI (Adequate inname).

Vitamine B3 (Niacine) dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

Kinderen Dagelijkse aanbeveling vitamine B3 in mg
6-11 maanden 2 mg
1-3 jaar 4 mg
4-8 jaar 7 mg
Vrouwen Dagelijkse aanbeveling vitamine B3 in mg
9-13 jaar 11 mg
14-17 jaar 13 mg
+18 jaar 1,6 mg/MJ* (*AH)
Mannen Dagelijkse aanbeveling vitamine B3 in mg
9-13 jaar 11 mg
14-17 jaar 17 mg
+18 jaar 1,6 mg/MJ* (*AH)

*AH - Aanbevolen hoeveelheid (AH).
** AI (Adequate inname) - Indien er geen voedingsnorm achter de aanbevolen hoeveelheid staat (AH of AI) dan betreft de voedingsnorm AI (Adequate inname).
* Voor niacine is de norm uitgedrukt per megajoule energie-inname. Bij toepassing op individuen wordt de energie-inname geschat om een waarde in milligram per dag te berekenen. Het Voedingscentrum gaat bij het samenstellen van voedingen uit van de energiebehoefte bij een inactieve leefstijl: voor de leeftijdsrange van 19 tot 50 jaar is dat ongeveer 11,5 megajoule (2.700 kcal) per dag voor mannen en ongeveer 8.5 megajoule (2.000 kcal) voor vrouwen. Voor niacine zijn de voedingsnormen uitgedrukt in niacine equivalenten (NE): 1 mg NE = 1 mg niacine = 60 mg tryptofaan.

Vitamine B5 (Pantotheenzuur) dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

Voor deze vitamine is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. Voor Vitamine B5 wordt gesproken over een adequate inname.

Mannen en Vrouwen Adequate inname vitamine B5 in mg
- 5 mg

Vitamine B6 (Pyridoxine) dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

Kinderen Dagelijkse aanbeveling vitamine B6 in mg
0-5 maanden 0,12/0,20 mg1
6-11 maanden 0,2 mg
1-3 jaar 0,4 mg
4-8 jaar 0,7 mg
Vrouwen Dagelijkse aanbeveling vitamine B6 in mg
9-13 jaar 1,1 mg
14-17 jaar 1,5 mg
18-69 jaar 1,5 mg (*AH)
+70 jaar 1,5 mg (*AH)
Zwangere vrouwen 1,9 mg (*AH)
Vrouwen die borstvoeding geven 1,9 mg (*AH)
Mannen Dagelijkse aanbeveling vitamine B6 in mg
9-13 jaar 1,1 mg
14-17 jaar 1,5 mg
18-69 jaar 1,5/1,8 mg (*AH)2
+ 70 jaar 1,8 mg (*AH)

*AH - Aanbevolen hoeveelheid (AH).
** AI indien er geen voedingsnorm achter de aanbevolen hoeveelheid staat (AH of AI) dan betreft de voedingsnorm AI (Adequate inname).

1) Vitamine B6: bij volledige borstvoeding 0,12 mg/dag, bij flesvoeding 0,20 mg/dag.
2) Voor mannen vanaf 51 jaar is de aanbevolen hoeveelheid vitamine B6 1,8 mg per dag.

Vitamine B11 (Foliumzuur) dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

Kinderen Dagelijkse aanbeveling vitamine B11 in mcg
0-5 maanden 50 mcg
6-11 maanden 60 mcg
1-3 jaar 85 mcg
4-8 jaar 150 mcg
Vrouwen Dagelijkse aanbeveling vitamine B11 in mcg
9-13 jaar 225 mcg
14-17 jaar 300 mcg
18-69 jaar 300 mcg (*AH)
+70 jaar 300 mcg (*AH)
Zwangere vrouwen 400 mcg
Vrouwen die borstvoeding geven 400 mcg
Mannen Dagelijkse aanbeveling vitamine B11 in mcg
9-13 jaar 225 mcg
14-17 jaar 300 mcg
18-69 jaar 300 mcg (*AH)
+ 70 jaar 300 mcg (*AH)

*AH - Aanbevolen hoeveelheid (AH).
** AI – Adequate inname - Indien er geen voedingsnorm achter de aanbevolen hoeveelheid staat (AH of AI) dan betreft de voedingsnorm AI (Adequate inname).

Vitamine B12 (Cobalamine) dagelijkse aanbevolen hoeveelheid

Kinderen Dagelijkse aanbeveling vitamine B12 in mcg
0-5 maanden 0,4 mcg
6-11 maanden 0,5 mcg
1-3 jaar 0,7 mcg
4-8 jaar 1,3 mcg
Vrouwen Dagelijkse aanbeveling vitamine B12 in mcg
9-13 jaar 2 mcg
14-17 jaar 2,8 mcg
18-69 jaar 2,8 mcg (*AH)
+70 jaar 2,8 mcg (*AH)
Zwangere vrouwen 3,2 mcg (*AH)
Vrouwen die borstvoeding geven 3,8 mcg (*AH)
Mannen Dagelijkse aanbeveling vitamine B12 in mcg
9-13 jaar 2 mcg
14-17 jaar 2,8 mcg
18-69 jaar 2,8 mcg (*AH)
+ 70 jaar 2,8 mcg (*AH)

*AH - Aanbevolen hoeveelheid (AH).
** AI – Adequate inname - Indien er geen voedingsnorm achter de aanbevolen hoeveelheid staat (AH of AI) dan betreft de voedingsnorm AI (Adequate inname).

Kan je teveel of een tekort aan vitamine B hebben?

Het is mogelijk om een vitamine B tekort te hebben. Vitamine B draagt bij aan verschillende functies van het lichaam. Om het lichaam normaal te kunnen laten functioneren is het belangrijk om je vitamine B niveau op peil te houden.

Hoe kan een vitamine B tekort ontstaan?

Een uiting van vitamine B tekort kan bij iedereen verschillend uiten. Een tekort kan zich voordoen door:

  • Als je plantaardig eet (geen dierlijke producten) en ook geen producten eet die verrijkt zijn met B vitamines.
  • Een auto-immuun ziekte of infectie (Pernicieuze anemie, Helicobacter pylori-bacterie)
  • Ook als je veel alcohol drinkt en daarnaast minder eet is de kans groter op een tekort. De maag en darm nemen dan de vitamine minder goed op.
  • Operaties, zoals een maagoperatie (waar een deel van de maag verwijderd is) of een dunne darm operatie waarbij de kronkeldarm (ileum) verwijderd is of niet goed werkt.

Vitamine B overschot?

Een teveel (overschot) aan vitamine B komt niet snel voor. De EFSA heeft voor enkele B-vitamines een aanvaardbare bovengrens gesteld.

Soort Aanvaardbare bovengrens (EFSA)
Vitamine B1 (thiamine) Geen bovengrens vastgesteld door EFSA.
Vitamine B2 (riboflavine) Geen bovengrens vastgesteld door EFSA.
Vitamine B3 (niacine) Aanvaardbare bovengrens vastgesteld door EFSA (zie tabel onderstaand).
Vitamine B5 (pantotheenzuur) Geen bovengrens vastgesteld door EFSA.
Vitamine B6 (pyridoxine) 25 milligram per dag.
Vitamine B8 (biotine) Geen bovengrens vastgesteld door EFSA.
Vitamine B11 (foliumzuur) Aanvaardbare bovengrens vastgesteld door EFSA (zie tabel onderstaand).
Vitamine B12 (cobalamine) Geen bovengrens vastgesteld door EFSA.

Aanvaardbare bovengrens voor vitamine B3 (Niacine)

Leeftijd Nicotinezuur (NZ) Nicotinamide (NA)
1-3 jaar 2 mg 150 mg
4-6 jaar 3 mg 220 mg
7-10 jaar 4 mg 350 mg
11-14 jaar 6 mg 500 mg
15-17 jaar 8 mg 700 mg
+17 jaar 10 mg 900 mg

Aanvaardbare bovengrens voor vitamine B11 (Foliumzuur)

Leeftijd Foliumzuur
1-3 jaar 200 mcg
4-6 jaar 300 mcg
7-10 jaar 400 mcg
11-14 jaar 600 mcg
15-17 jaar 800 mcg
+17 jaar 1000 mcg

Verschillende vormen van vitamine B supplementen

Vitamine B is in verschillende vormen beschikbaar. Er zijn supplementen in tablet vorm, capsule vorm, smelttabletten en zuigtabletten. Wil je graag jouw vitamine B op peil brengen? Kies dan voor de supplement vorm die jij het fijnste vindt om in te nemen.

Waarom kiezen voor vitamine B bij Puur Mieke?

Met Puur Mieke wil ik iedereen op een eerlijke en betrouwbare manier adviseren in het gebruik van pure producten. Alle producten in de webshop zijn persoonlijk door mij nagekeken en zijn: glutenvrij, lactosevrij, sojavrij, gistvrij, GMO-vrij, BPA-vrij. Ook zijn alle producten vrij van geraffineerde suiker, vrij van slechte e-nummers, waar mogelijk biologisch en vrij van weekmakers.

Merken
Prijs
Min Max
Sluiten
Billink SOFORT
Kies uw taal
Kies uw valuta

Mijn account

Wachtwoord vergeten?

Recent toegevoegd

Totaal incl. btw
0,00
Bestel nog voor 50,00 en de verzending is gratis
0
Vergelijk
Start vergelijking

Dit artikel is toegevoegd aan jouw winkelwagen!