Een ruim assortiment pure voeding en gezonde, biologische voeding
We geloven in de kracht van echte pure voeding, dat we verkrijgen uit duurzaam verbouwde biologische voeding over de hele wereld. We zijn gefascineerd door het creëren van biologische en gezonde voeding met duurzaam verkregen en fair-trade ingrediënten die heerlijk smaken.
We vinden dat iedereen toegang moet hebben tot voeding van hoge kwaliteit. Daarom zetten we ons in om de beste gezonde voeding en supplementen te vinden en ze voor iedereen toegankelijk te maken. Elk bestanddeel van onze producten wordt zorgvuldig geïnspecteerd op kwaliteit en versheid.
Superfoods zijn voedingsmiddelen met een hoge voedingsdichtheid
Voeding die de gezondheid, ontwikkeling en het onderhoud van het lichaam bevorderen. Het zijn de maaltijden die je het meeste waar voor je geld geven op het gebied van gezondheid.
Superfoods en gezonde voeding hoor je regelmatig te consumeren. Dan zijn ze het meest heilzaam voor het lichaam en kunnen ze je helpen een maximale gezondheid te bereiken. We maken graag eenvoudige, creatieve en gezinsvriendelijke recepten om te laten zien hoe je meer gezonde voeding in je dagelijkse routine kunt opnemen.
Wanneer je biologische voeding koopt, wil je erop kunnen vertrouwen dat de biologische producten aan bepaalde voorwaarden voldoen. Door biologisch te kiezen, kies je voor gezonde voeding: een heerlijke en eenvoudige manier om dagelijks een positief effect in de wereld teweeg te brengen.
Wat is gezonde voeding?
Vele van ons zijn er dagelijks mee bezig, wat eten we vandaag? Het liefst eten we zo gezond mogelijk waarbij je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt die ervoor zorgen dat je lichaam gezond is, je je extra goed voelt en dat je de hele dag genoeg energie hebt voor de dingen die je wilt doen. Maar wat is gezond eten eigenlijk?
Gezond eten betekent voornamelijk goed en gevarieerd eten. Gezonde en goede voeding is namelijk belangrijk voor een goede werking van jouw lichaam. Tevens zorgt goede voeding ervoor dat je de kans op ziektes zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en maag-darmproblemen verkleint. Maar het helpt ook om je gewicht in balans te houden zodat je geen last krijgt van over- of ondergewicht. Om goed te kunnen functioneren heeft het lichaam calorieën als brandstof nodig zoals eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen en vocht (drinken). Belangrijke uitgangspunten bij een goede leefstijl zijn:
- Maak je eten zelf klaar
- Eet alleen échte natuurlijke pure producten (geen bewerkte producten)
- Eet gevarieerd
- Eet veel groentes
- Eet fruit
- Eet noten, pitten en zaden
- Eet dagelijks voldoende vezels
- Eet voldoende (plantaardige) eiwitten
- Drink voldoende water
- Zorg dagelijks voor voldoende beweging
Hoe de gezonde voeding eruit moet zien is per persoon verschillend. Het algehele voedingspatroon speelt daarbij namelijk een belangrijke rol. Maar als je kiest voor zoveel mogelijk verse, pure (onbewerkte) producten zonder toevoegingen en je houdt rekening met bovenstaande tips dan ben je altijd goed op weg!
Waarom is het belangrijk om gezond te eten?
Om optimaal te kunnen presteren speelt gezonde voeding een belangrijke rol. Het lichaam heeft brand- en bouwstoffen nodig. Brandstoffen zorgen ervoor dat je de nodige energie hebt om inspanningen te kunnen doen zoals fietsen, lopen en zwemmen. Naast brandstoffen heeft het lichaam ook bouwstoffen nodig om bijvoorbeeld het immuunsysteem sterk te houden, het lichaam te repareren en het lichaam te laten groeien.
Hoe kan je gezond eten?
Gezond eten kan een positieve werking hebben op je lichaam en hoe je je voelt. Daarom is het belangrijk om goed op je voeding te letten en gezond te eten. Maar hoe kan je dan gezond eten en waar moet je op letten? Ben je net de switch aan het maken naar gezonder eten? Dan bereik je het meest met kleine stappen. Al op weg naar een gezonde lifestyle? Goed bezig! Onderstaande tips helpen jou bij het kiezen voor gezondere voeding:
Maak zelf je eten klaar
Door zelf het eten klaar te maken weet je precies wat erin gaat en hoeveel. Hierdoor kan je porties beter afstemmen op wat jij nodig hebt.
Eet alleen écht natuurlijke pure producten
Pure producten zijn producten die zo min mogelijk bewerkt zijn en geen extra toevoegingen hebben. Veelal ongeraffineerde producten die alle goede voedingsstoffen nog bevatten.
Eet gevarieerd
Elk gezond voedingsmiddel heeft zijn eigen unieke eigenschappen en voordelen. Probeer zo veel mogelijk af te wisselen. Hierdoor kan je optimaal profiteren van de voordelen van de gezonde voeding.
Eet veel (verse) groentes
Groentes bevatten veelal veel vitamines, mineralen en voedingsvezels. 400 gram groente per dag is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Eet voldoende fruit
Dat fruit gezond is weten we allemaal. Fruit bevat veelal veel goede vitamines, mineralen en voedingsvezels zoals vitamine C, foliumzuur en kalium. Eet ongeveer 200 gram fruit per dag. Fruitsapjes zijn geen vervanging voor fruit omdat de belangrijke voedingsvezels missen en een sapje fruitsuikers bevat.
Eet noten, zaden en pitten
Noten, zaden en pitten leveren belangrijke voedingsstoffen (vitamines en mineralen), zoals vitamine B1, vitamine E en ijzer. Voor de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid wordt er 25 gram(1 handje) aan noten aanbevolen. Uiteraard wel kiezen voor de ongezouten versies.
Eet dagelijks voldoende vezels
Vezels zorgen voor een goede werking van je lichaam. Voornamelijk voor een soepele en gezonde spijsvertering. Je kan vezels o.a. terug vinden in ontbijtgranen, glutenvrije havermout, verschillende pasta's en rijst.
Eet voldoende plantaardige eiwitten
Om je spieren goed te laten functioneren heeft je lichaam eiwitten nodig. Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitten (proteïne). Vlees en vis zijn het rijkste aan eiwitten. Plantaardige eiwitten kunnen gehaald worden uit brood, rijst & pasta, noten maar ook uit paddenstoelen.
Drink voldoende water
Om goed te kunnen functioneren heeft je lichaam ongeveer 2 liter water (vocht) nodig per dag. Water zorgt er o.a. voor dat je afvalstoffen goed kan afvoeren.
Zorg dagelijks voor voldoende beweging
Door dagelijks 30 minuten goed te bewegen voel je je vaak een stuk fitter en gezonder. Een stuk wandelen of fietsen is vaak makkelijk te doen. Het verminderd stress, houdt je hart gezond, je voelt je zelfverzekerder en je krijgt meer energie!
Ben je opzoek naar inspiratie voor gezonde recepten? Bekijk dan eens onze lekkere recepten!
Waarom kiezen voor voeding van Puur Mieke?
Met Puur Mieke wil ik iedereen op een eerlijke en betrouwbare manier adviseren in het gebruik van pure producten. Alle producten in de webshop zijn persoonlijk door mij nagekeken en zijn: glutenvrij, lactosevrij, sojavrij, gistvrij, GMO-vrij, BPA-vrij. Ook zijn alle producten vrij van geraffineerde suiker, vrij van slechte e-nummers, waar mogelijk biologisch en vrij van weekmakers.
Puur Mieke maakt gezond voedsel van hoge kwaliteit toegankelijker
En we willen tegelijk de cyclus van voedselverspilling helpen doorbreken. We bieden de beste producten, veelal biologisch, en leveren ze tot aan je deur.
Ook kun je bij Puur Mieke uit verschillende soorten heerlijke thee kiezen. Thee kenners zullen de verscheidenheid aan beschikbare gezondheidsthee, waaronder groene en kruidenthee, op prijs stellen. Op zoek naar een lekkere cafeïnevrije vervanger voor koffie? Wij bieden verschillende cafeïne vervangers aan.
Puur Mieke begon als een webshop die voedingssupplementen en veelal biologische artikelen leverde. Het is inmiddels een one-stop shop voor allerlei gezonde voedingsmiddelen, gezondheidssupplementen, verzorgingsproducten, keukengerei, huishoudelijke producten en meer.
Meer dan duizenden gezonde producten te koop
Ben je geïnteresseerd in pure, biologische producten, glutenvrije voeding, lactosevrije voeding of voeding zonder e nummers? Dan ben je bij Puur Mieke aan het juiste adres. Wil je geen GMO producten meer kopen? Ook dan kun je bij Puur Mieke de producten vinden die aan jouw wensen voldoen. Als je alleen maar vitamines of gezonde snacks zoekt, ben je bij Puur Mieke meer dan welkom om je bestelling te plaatsen. Wil je koken aan de hand van onze gezonde recepten? Natuurlijk kun je dat doen, ons assortiment is zeer ruim, en we staan je graag bij bij het maken van een weloverwogen keuze. Het is een belangrijke keuze, een keuze voor gezond leven begint bij Puur Mieke!
Een ruime keuze aan gezonde voeding bij Puur Mieke
In het assortiment vind je diverse aanbiedingen en kortingen op allerlei artikelen. Er kunnen eenmalige bestellingen worden gedaan, en een account kan worden aangemaakt om snel te kunnen nabestellen.
Onze klanten vinden het fijn dat ze hun specifieke voedingsmiddelen en supplementen onder één dak kunnen vinden. Bovendien hebben we uitsluitend biologisch gecertificeerde producten in ons assortiment. Maak eenvoudig een account aan, kies de gezonde voeding voor jouw bestelling en voor je het weet krijg je de levering van jouw favoriete superfood en andere heerlijke biologische producten thuisgestuurd.
Gezonde en evenwichtige voeding vind je bij Puur Mieke
Is het voor jou van vitaal belang om op de hoogte te zijn van de ingrediënten in de artikelen die je gebruikt? Dan is onze website de plek waar je moet zijn, want je zult er ongetwijfeld vinden wat je zoekt. We bieden je een groot assortiment artikelen die zowel gevarieerd als gezond zijn. Geniet van onze heerlijke biologische koffie, maak kennis met onze biologische pasta, en ontdek onze biologische notenmelange.
Heb je suggesties of vragen over onze biologische voeding?
Wij beschikken over een grote kennis van supplementen, omdat we er gespecialiseerd in zijn. Wij besloten om een online winkel te openen die jou voorziet van bekende merken en artikelen waarop je kunt vertrouwen. Wij hebben het proces van het doorlichten van de producten voor je doorlopen, zodat jij dat niet hoeft te doen. Je vindt allerlei basisproducten, maar ook specifieke producten. Denk aan producten die vrij zijn van ei, gluten, noten, of vrij van bepaalde e nummers, en die ook nog eens enorm lekker zijn. Onze webshop geeft uitgebreide informatie over gezonde voeding, ingrediënten en merken, zodat je precies kunt zien wat er in de artikelen zit, en wat de voordelen voor jou kunnen zijn.
