De beste collageen poeder voor jou

Welk collageen het beste bij jou past, hangt af van jouw persoonlijke situatie en wensen. Factoren zoals je leeftijd, levensstijl, voeding en het doel spelen daarbij een rol. Er zijn verschillende soorten collageen, afkomstig uit verschillende bronnen. Elk type heeft zijn eigen toepassing.

Verschillende types collageen

Er zijn meer dan 10 verschillende types collageen. Het meest voorkomende type is type 1. Ongeveer 90% van al het collageen in ons lichaam bestaat uit dit type.

Veelvoorkomende types van hoog naar laag en hun bronnen zijn:

Welk collageen is het beste, gehydrolyseerd of juist niet?

Wil je een collageensupplement met kleine peptiden voor een optimale opname? Dan is gehydrolyseerd collageen de beste keuze. Hierbij zijn de collageenvezels via hydrolyse al afgebroken tot kleinere peptideketens. Deze kleinere ketens worden veel sneller en gemakkelijker opgenomen door je lichaam dan niet-gehydrolyseerd collageen.

Een hydrolysaat is daarnaast zeer fijn van structuur. Hierdoor lost het eenvoudig op in zowel koude als warme vloeistoffen. Dit in tegenstelling tot niet-gehydrolyseerd collageen. Dat lost enkel op in warme vloeistoffen.

Tot slot is er nog een derde reden waarom je het beste kunt kiezen voor gehydrolyseerd collageen. De peptiden zijn klein, waardoor de kans kleiner is dat ze je immuunsysteem activeren. Dit betekent dus dat de kans op allergische reacties lager is.

[products=blog_collageen]

Wat is nou eigenlijk het verschil tussen collageencapsules en poeder?

Bij Puur Mieke bieden we uitsluitend collageen poeder en capsules aan. Dus geen tabletten of pillen. Daarom richten we ons in dit artikel voornamelijk op de verschillen tussen capsules en poeder.

De reden hiervoor is onder andere dat collageen tabletten of pillen doorgaans veel meer ingrediënten bevatten dan capsules. Laat staan dan puur poeder. Denk hierbij aan smaakstoffen, zoetstoffen, kleurstoffen en tabletteerhulpstoffen, zoals bindmiddelen en glijmiddelen.

Deze toevoegingen vergroten onder andere de kans op irritatie van het maag-darmkanaal. Ook kunnen ze de opname vertragen en zorgen voor een onregelmatig afbraakproces. Deze drie factoren samen verminderen de werking van het supplement. Daarnaast vergroot het de kans op overgevoeligheid of allergieën voor één of meerdere hulpstoffen. Bij puur poeder en capsules zijn deze risico's veel kleiner.

Wil je bepalen of poeder of capsules beter bij je passen? Dan is het handig om eerst de belangrijkste verschillen te kennen. Dit zijn de belangrijkste verschillen:

Voordelen van collageencapsules

• Eenvoudige vaste dosering
• Gemakkelijk om mee te nemen
• Geur- en smaakloos

Nadelen van collageencapsules

• Tragere opname in het lichaam
• Vaste dosering die je niet of lastig kunt aanpassen
• Doorslikken van capsules kan voor sommige mensen als vervelend worden ervaren
• Duurder in verhouding tot poeder
• Capsules worden vaak gemaakt van dierlijke gelatine of hydroxypropylmethylcellulose (E464)

Voordelen van collageenpoeder

• Snellere opname in het lichaam
• Gehydrolyseerd collageenpoeder lost op in zowel warme als koude dranken
• Gehydrolyseerd poeder geleert niet en werkt dus niet als verdikkingsmiddel
• Op vele verschillende manieren te verwerken (onder andere in je thee, koffie, smoothies, bouillon, soep, yoghurt, etc.)

Nadelen van collageenpoeder

• De geur en smaak van poeder zijn bij sommige merken wat overheersend. Ons eigen collageen van Puur Mieke is echter neutraal van geur en smaak.

Collageenpoeder wordt beter en sneller opgenomen dan capsules

Nu je de belangrijkste verschillen kent, gaan we dieper in op de opname van collageen in het lichaam.

Zoals je hebt kunnen lezen, kan je lichaam gehydrolyseerd collageen in poedervorm makkelijker opnemen. Daardoor komt het ook sneller in het bloed terecht. Gehydrolyseerd collageen bestaat uit aminozuren die al zijn afgebroken. Dit worden ook wel peptiden genoemd. Deze aminozuren vormen op hun beurt weer de bouwstenen van eiwitten.

Door poeder in te nemen, krijg je een grotere hoeveelheid van deze aminozuren binnen dan bij capsules. Dat is niet zo gek. De capsule moet namelijk eerst door je maagsappen worden afgebroken, voordat de peptiden vrijkomen. Pas daarna worden ze in de darmen opgenomen, en komen ze uiteindelijk in de bloedbaan terecht.

Daarnaast los je poeder al op in een vloeistof voordat je het inneemt. Het poeder in capsules lost pas in de maag op. In feite heeft poeder dus niet één, maar zelfs twee stappen voorsprong op capsules.

Waar let je op bij de ingrediënten van collageenpoeder?

Neem ook zeker de tijd om kritisch te kijken naar de ingrediëntenlijst van het supplement. De beste collageenpoeder is namelijk vrij van additieven, vulstoffen en andere hulpstoffen. Voorbeelden hiervan zijn bindmiddelen, glijmiddelen, smaakstoffen, kleurstoffen en zoetstoffen. Deze kunnen de kans op bijwerkingen flink vergroten. Bovendien kunnen deze ingrediënten zorgen voor een langzamere en minder goede opname van het supplement.

De toevoeging van vitamine C en hyaluronzuur is hier overigens een uitzondering op.

[products=blog_hyaluron]

Collageenpoeder met hyaluronzuur en vitamine C

Hyaluronzuur en vitamine C bieden extra voordelen voor de huid, botten en spieren.

Vitamine C is een krachtige antioxidant die bijdraagt aan de collageenproductie in het lichaam. Dit is belangrijk voor de botten, voor de normale werking van de bloedvaten en de conditie van de huid. Hyaluronzuur is een stof die van nature vocht aantrekt en vasthoudt. Dit hydrateert de huid.

Collageenpoeder in combinatie met hyaluronzuur en vitamine C is een waardevolle aanvulling op je dagelijkse routine.

Wat is de beste collageenpoeder?

Er is dus geen duidelijk antwoord op de vraag wat de beste collageenpoeder voor je is. Dat hangt af van jouw persoonlijke situatie en waarvoor je het wilt gebruiken. Wel blijkt dat gehydrolyseerd poeder de voorkeur krijgt boven niet-gehydrolyseerd collageen en capsules.

Wanneer we kijken naar de bron, wordt viscollageen over het algemeen gezien als het beste supplement. Dit komt doordat het het meest lijkt op het menselijk collageen. Ook bestaat het hoofdzakelijk uit collageen type 1, het meest voorkomende type in je huid, botten en gewrichten. Daarnaast heeft viscollageen een hoge biologische beschikbaarheid. Dat betekent dat de collageenpeptiden na inname goed door het lichaam worden opgenomen.

Heb je een vis- en/of schaaldierenallergie? Kies dan voor een ander supplement, zoals onze rundercollageen.

[products=blog_viscollageenvitaminec]

Ontdek een passend collageenpoeder voor jou

Om te bepalen welk product het beste voor jou is, kijken we naar een aantal belangrijke aspecten. Denk aan de samenstelling van het product, de prijs per gram, extra ingrediënten die een meerwaarde bieden (zoals vitamines of mineralen), de bron van het collageen en de vorm.

Hierbij enkele opties:

1. Puur Mieke Collageen Poeder met Hyaluronzuur & Vitamine C - 300gr €31,95

Beste algemeen: Biedt een combinatie van collageen, hyaluronzuur, en vitamine C. Het is van hoge kwaliteit en gemaakt van 100% grasgevoerd rund. Ook bevat het een hoge dosis hyaluronzuur en natuurlijke vitamine C uit Acerola. De snelle opname, neutrale smaak en goede oplosbaarheid maken het prettig in gebruik.

2. Puur Mieke Viscollageen met Hyaluronzuur & Vitamine C - 250gr €34,95

Beste voor pescotariërs: 100% wild gevangen kabeljauwcollageen type 1, verrijkt met vitamine C en een hoge dosering hyaluronzuur. Ons gehydrolyseerde poeder wordt gemaakt van duurzame kabeljauwhuid. Deze vis wordt in het wild gevangen in de koude, ongerepte wateren van de Noord-Atlantische Oceaan. Dit is een van de zuiverste bronnen van hoogwaardige, 100% natuurlijke collageenpeptiden op de markt.

3. Puur Mieke Gehydrolyseerd Collageen Poeder - 300gr €23,95

Beste waarde: Dit product biedt puur gehydrolyseerd collageen type 1 tegen een scherpe prijs. Het is afkomstig van grasgevoerde runderen, wat zorgt voor een hoge kwaliteit. Ook is het kosher en halal.

4. Puur Mieke Gehydrolyseerd Viscollageen Poeder - 250gr €29,95

Dit product biedt puur gehydrolyseerd viscollageen type 1 tegen een scherpe prijs. Wederom afkomstig van duurzame, wild gevangen kabeljauwhuid. Geurloos en met een neutrale smaak, waardoor het eenvoudig te gebruiken is in bijvoorbeeld water, koffie of smoothies.

5. Arctic Blue Viscollageen poeder naturel - 150gr €24,99

Dit product gebruikt wilde Noorse kabeljauw als bron. Dat zorgt voor een hoge kwaliteit viscollageen, voornamelijk type 1. Het draagt het MSC-keurmerk voor duurzaamheid en heeft een neutrale smaak met goede oplosbaarheid.

6. Great Lakes Gehydrolyseerd Collageen Poeder - 454 gr €39,95

Sterk geconcentreerd, met een brede mix aan aminozuren, afkomstig van 100% grasgevoerde runderen. Het is paleo-vriendelijk, KETO-gecertificeerd, en vrij van GMO's en conserveermiddelen.

7. Planet Paleo Pure Collageen Poeder - 225gr €29,95

Biedt pure collageenhydrolysaat van grasetende weidekoeien zonder toevoegingen. Populair onder sporters, vanwege de eiwitrijke samenstelling en omdat het makkelijk mengt.

8. Planet Paleo Cacao Drink met Collageen Poeder - 264gr €34,95

Combineert het collageen met cacao. Dit product is leuk voor liefhebbers van chocolade en biedt een unieke manier om collageen in te nemen.

9. Zechsal Collageen PLUS - 60 caps €34,95

Biedt ongedenatureerd collageen. Dit betekent dat het nog in zijn oorspronkelijke vorm is en mogelijk beter door het lichaam wordt herkend.

10. Royal Green Viscollageen Peptiden - 110gr €26,95

Royal Green Fish Collagen Peptides bevat 100% pure gehydrolyseerde collageenpeptiden van type 1, afkomstig van wild gevangen vis. Deze peptiden zijn verder afgebroken tot tri- en dipeptiden. Dat zorgt voor een goede opname in het lichaam.

11. Puur Mieke Gewrichtscomplex - 60 caps €44,95

Een gewrichtscomplex met uitsluitend natuurlijke ingrediënten. Dit supplement bevat een combinatie van ongedenatureerd collageen type 2, boswellia, groenlipmossel en curcuma. Het is aangevuld met vitamine C en zwarte peper.

Ben je op zoek naar het meest veelzijdige product? Dan is het Puur Mieke (vis)collageen poeder met Hyaluronzuur & Vitamine C een sterke keuze. Voor een budgetvriendelijke optie zonder extra's is Puur Mieke Gehydrolyseerd (vis)collageen poeder een goede keuze.

Zoek je specifiek ondersteuning voor je gewrichten in plaats van je huid, haar of nagels? Dan is het Puur Mieke Gewrichtscomplex met type 2 collageen een gerichtere optie.

Kies jouw collageen