Creatine Monohydraat Poeder - 400g

*Let op: nieuwe verpakking, zelfde product
Onze creatine zit voortaan in een glazen pot met een stevige schroefdeksel, in plaats van plastic. Het product zelf is niet veranderd, alleen de verpakking is duurzamer geworden.
Door de andere vorm van de glazen pot is de inhoud aangepast van 500 naar 400 gram. De prijs hebben we daarom verlaagd van € 25,95 naar € 19,95.

Train je een paar keer per week kort en intensief, bijvoorbeeld met krachttraining, sprints of intervaltraining? Dan kom je vroeg of laat creatine tegen. Wij kozen bij Puur Mieke bewust voor de klassieke vorm: creatine monohydraat poeder, zonder iets erbij. Geen smaakje, geen zoetstof, geen vulstof. Alleen ultrafijne creatine monohydraat, zodat je precies weet wat je binnenkrijgt.

Wat is creatine monohydraat poeder?

Creatine is een stof die van nature in je lichaam voorkomt en die ook in voeding zit, vooral in vlees en vis. Je lichaam slaat creatine op in de spiercellen, in de vorm van fosfocreatine. Creatine speelt een rol bij de snelle aanmaak van ATP (adenosinetrifosfaat), de directe energiebron voor spiercontracties tijdens korte, intensieve inspanningen.

Als supplement kom je creatine meestal tegen als creatine monohydraat: creatine die gebonden is aan één watermolecuul. Ons creatine monohydraat poeder bestaat voor 100% uit creatine monohydraat, zonder vulstoffen, kleurstoffen of aroma's.

Wat betekent 200 mesh bij creatine poeder?

Mesh is een maat voor de fijnheid van een poeder: hoe hoger het getal, hoe fijner de korrel. Dit creatine poeder is gemicroniseerd tot 200 mesh. Dat maakt het een ultrafijn poeder dat goed oplost in water of in je shake. Je houdt dus minder korrels over onderin je glas. De smaak is neutraal, zodat je drankje smaakt zoals je gewend bent.

Wat doet creatine bij intensieve inspanning?

Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte, hoogintensieve inspanningen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine.

Ben je ouder dan 55 jaar? Dan geldt daarnaast: dagelijks gebruik van creatine kan het effect van training op de spierkracht versterken bij mensen boven 55 jaar. Ook hier wordt het gunstige effect verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine, in combinatie met krachttraining waarbij je de belasting in de loop van de tijd opvoert.

Creatine is dus geen wondermiddel. Het is een aanvulling op wat je zelf doet: regelmatig trainen, gevarieerd eten en voldoende rust.

Hoe gebruik je creatine monohydraat poeder?

Het gebruik is eenvoudig. Je neemt elke dag 3 á 5 gram en roert die door een glas water of door je shake. Dankzij het fijne poeder mengt het snel. Het tijdstip mag je zelf kiezen. Het belangrijkste is dat je het elke dag gebruikt, want creatine bouwt zich in de loop van de tijd op in je lichaam. Veel mensen koppelen het daarom aan een vast moment, zoals het ontbijt of de shake na de training.

Voor wie is dit creatine poeder geschikt?

Dit creatine poeder is geschikt voor volwassen mannen en vrouwen met een actieve levensstijl, die regelmatig sporten waarbij korte, intensieve inspanningen centraal staan. Denk aan krachttraining, circuittraining, sprinten of balsporten met veel explosieve acties. Ben je zwanger, geef je borstvoeding, gebruik je medicijnen of heb je een aandoening? Overleg dan eerst met een deskundige. Je vindt dit poeder bij onze sportvoeding, naast onder meer eiwitpoeders en repen.

Waarom creatine monohydraat van Puur Mieke?

Wij houden van producten waarvan je de samenstelling in één regel kunt lezen. Bij dit creatine monohydraat poeder is dat letterlijk zo: één ingrediënt, verder niets.

Dosering/Gebruiksadvies
Neem dagelijks 3 á 5 gram creatine monohydraat poeder, gemengd met voldoende water of een shake.

Bewaaradvies
Bewaren bij kamertemperatuur (15 tot 25°C) op een droge, donkere plaats. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.

Ingrediënten
Creatine monohydraat (100%), gemicroniseerd tot 200 mesh.

Netto inhoud
400 g

Voorzorgsmaatregelen
De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Raadpleeg voor gebruik een deskundige bij zwangerschap, borstvoeding, ziekte of medicijngebruik.

[FAQ]

V: Heb je een laadfase nodig bij creatine monohydraat?
A: Nee, dat hoeft niet. Creatine bouwt zich in de loop van de tijd op in je lichaam. Zonder laadfase duurt het ongeveer een maand om een vergelijkbaar niveau te bereiken. Wil je dat sneller, dan kun je starten met een laadfase: vijf tot zeven dagen lang vier keer per dag 5 gram creatine. Daarna ga je verder met één maatschep per dag. Twijfel je, overleg dan met een deskundige.

V: Is creatine monohydraat ook geschikt voor vrouwen?
A: Ja, dit creatine monohydraat poeder is geschikt voor zowel volwassen mannen als vrouwen. Het gebruiksadvies is voor iedereen hetzelfde. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Overleg dan eerst met een deskundige voordat je een supplement gaat gebruiken.

V: Is dit creatine poeder vegan?
A: Het poeder bevat maar één ingrediënt: creatine monohydraat, zonder dierlijke toevoegingen.

[/FAQ]