Lichaamsacne: Hoe pak je het aan?
Acne wordt vaak geassocieerd met het gezicht. Maar wist je dat het net zo goed op andere plekken kan voorkomen? Rug, borst en billen zijn veelvoorkomende zones waar puistjes, mee-eters en onzuiverheden ontstaan. Het kan je onzeker maken of simpelweg ongemakkelijk aanvoelen. Gelukkig zijn er veel manieren om je huid bij lichaamsacne te ondersteunen.
Wat is lichaamsacne eigenlijk?
Lichaamsacne ontstaat op dezelfde manier als gezichtsacne. De poriën raken verstopt door een mix van talg, dode huidcellen en bacteriën. Toch wordt lichaamsacne vaak beïnvloed door andere factoren zoals zweet en kleding. Op plekken waar de huid dikker is of sneller gaat zweten, zoals de rug, borst en billen, zie je het vaak wat duidelijker. Omdat die zones vaak bedekt zijn met kleding, kunnen warmte en wrijving de klachten verergeren.
Mogelijke oorzaken van lichaamsacne
Lichaamsacne kan meerdere oorzaken hebben. Vaak is het een combinatie van factoren. Dit zijn de meest voorkomende:
- Zweten en wrijving
Tijdens het sporten of op warme dagen produceert je huid meer zweet. Zweet op zich veroorzaakt geen lichaamsacne. Maar in combinatie met bacteriën, talg en dode huidcellen kan het de poriën verstoppen. Als daar ook nog wrijving bijkomt, door strakke sportkleding, bh-bandjes of een rugzak, is de kans groter dat er puistjes ontstaan.
- Kleding en textiel
Niet alleen wrijving, maar ook het materiaal van je kleding speelt een rol. Synthetische stoffen houden warmte en vocht vast. Hierdoor kan je huid minder goed ademen. Dit kan zorgen voor een broeierig klimaat waar bacteriën zich prettig voelen. Bed- en sportkleding die niet vaak genoeg wordt gewassen, kunnen hetzelfde effect hebben.
- Huidverzorgingsproducten
Sommige bodylotions, zonnebrandcrèmes of doucheproducten bevatten ingrediënten die de poriën verstoppen. Ook wel “comedogeen” genoemd. Zeker op de rug en borst, waar de huid dikker is en talgklieren actiever zijn, kan dit bijdragen aan lichaamsacne.
- Hormonen
Schommelingen in hormonen kunnen de talgproductie verhogen. Dat verklaart waarom lichaamsacne vaak voorkomt tijdens de puberteit. Ook rond de menstruatie, zwangerschap of bij stress kan het lichaam meer talg produceren. Meer talg betekent een grotere kans op verstopte poriën.
- Voeding en leefstijl
Er is geen eenduidige link tussen voeding en acne. Toch merken veel mensen dat een voedingspatroon met veel bewerkte producten, suiker of zuivel hun huid onrustiger maakt. Onvoldoende hydratatie, alcohol en roken kunnen de huidconditie ook negatief beïnvloeden.
- Stress en slaaptekort
Stress kan invloed hebben op je hormoonhuishouding en te weinig slaap belemmert het natuurlijke herstelproces van de huid. Samen kunnen ze de huid vatbaarder maken voor lichaamsacne.
Tips om lichaamsacne te verminderen
Gelukkig kun je zelf al veel doen om je huid rustiger en schoner te houden. Kleine gewoontes kunnen een groot verschil maken. Hieronder delen we de belangrijkste tips:
- Meteen douche na het sporten
Zo verwijder je zweet en bacteriën voordat ze de poriën kunnen verstoppen.
- Kies voor huidvriendelijke producten
Gebruik een natuurlijke douchegel of zeep zonder agressieve stoffen of onnodige toevoegingen. Agressieve stoffen kunnen je huid verder belasten.
Gebruik je een bodylotion? Kies dan voor producten met lichte, niet-comedogene ingrediënten die de poriën niet verstoppen. De jojoba-olie van Puur Mieke is niet-comedogeen en geschikt voor dagelijks gebruik. Ook zink wordt vaak gebruikt in verzorging bij een onrustige huid. Zink is een mineraal dat bekend staat om zijn zuiverende werking.
[products=blog_zilverspray]
[products=blog_repairoil]
- Exfolieer zachtjes
Een natuurlijke, milde scrub of een scrubhandschoen helpt dode huidcellen verwijderen. Hierdoor blijft de huid schoner en verklein je de kans op lichaamsacne. Begin met 1-2 keer per week. Doe het niet te hard en pas de frequentie aan, afhankelijk van hoe je huid erop reageert. Zo voorkom je verdere irritatie.
- Draag ademende kleding
Vermijd synthetische, strakke stoffen die warmte en vocht vasthouden. Liever kies je voor zachte, ademende materialen zoals katoen of bamboe. Deze laten de huid ademen. Wil je nog een stapje verder? Ga dan voor een hypoallergene stof die de huid niet irriteert.
[products=blog_boodyslip]
- Verschoon regelmatig
Werkkleding, sportoutfits, handdoeken en beddengoed: was ze vaak genoeg om bacteriegroei te beperken.
- Laat je huid met rust
Krabben of knijpen vergroot de kans op littekens en kan de ontsteking verergeren.
- Voed je huid van binnenuit
Drink voldoende water, eet veel groenten en fruit, en kies zo veel mogelijk voor pure, onbewerkte voeding. Of voeg een Vitamine C supplement toe in je routine. Dit helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit. Ook een combinatie van collageen met vitamine C wordt vaak gekozen. Collageen is een belangrijk structureel bestanddeel van het bindweefsel in de huid.
[products=blog_collageenvitc]
Wanneer hulp inschakelen bij lichaamsacne?
Merk je dat de acne pijnlijk is, littekens veroorzaakt of ondanks je inspanningen niet vermindert? Dan is het verstandig om een huisarts of huidtherapeut te raadplegen.
De juiste aanpak bij lichaamsacne
Lichaamsacne is vervelend. Gelukkig is het vaak goed aan te pakken met de juiste zorg en kleine aanpassingen in je dagelijkse routine. Ontdek hoe de producten van Puur Mieke bijdragen aan de verzorging van een onzuivere huid op je rug, borst of billen. Gun je huid wat extra liefde en aandacht, zeker bij lichaamsacne. Je zult merken dat dit al een groot verschil kan maken.
