IJzer
Selenium
Zink
Overige mineralen
Mineralen en spoorelementen als supplementen kopen?
Voor een gezonde- en goede werking van het lichaam is een gebalanceerde en gevarieerde voeding belangrijk. Goede voeding voorziet je lichaam van belangrijke mineralen en spoorelementen.
Supplementen met mineralen en spoorelementen kunnen een aanvulling zijn op een gevarieerd voedingspatroon. Bij ons kan je terecht voor onder andere magnesium, zink, kalium, calcium, selenium en ijzer in supplement vorm.
Wat zijn mineralen en spoorelementen?
Wist je dat mineralen een belangrijk onderdeel vormen van het menselijk lichaam? Ze komen onder andere voor in botten, tanden en lichaamsvloeistoffen en spelen een rol bij tal van lichaamsprocessen.
Waarvoor heeft je lichaam mineralen nodig?
Mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam via de voeding moet binnenkrijgen. Ze behoren, samen met vitaminen, tot de micronutriënten. Mineralen zijn betrokken bij uiteenlopende processen in het lichaam. Afhankelijk van de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft, worden mineralen onderverdeeld in macromineralen en spoorelementen. Van macromineralen heeft het lichaam meer nodig dan van spoorelementen, maar beide groepen zijn belangrijk. Elk mineraal vervult zijn eigen specifieke functie in het lichaam.
Magnesium speelt een belangrijke rol voor je lichaam
Magnesium is een essentieel macromineraal dat het lichaam niet zelf kan aanmaken en daarom via de voeding moet worden opgenomen. Magnesium draagt bij aan de instandhouding van normale botten en tanden. Daarnaast draagt magnesium bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en de spieren, een normaal energieleverend metabolisme en de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Mocht het niet lukken om voldoende magnesium uit je voeding te halen dan kan een magnesium supplement een goede aanvulling zijn op je dagelijkse voeding.
Calcium supplementen
Calcium is een essentieel mineraal dat bijdraagt aan de instandhouding van normale botten en tanden. Daarnaast draagt calcium bij aan een normale werking van de spieren en een normale prikkeloverdracht in de zenuwen. Bij kinderen is calcium nodig voor een normale groei en ontwikkeling van het beendergestel.
Calcium komt van nature voor in onder andere melk en kaas, maar ook in noten, peulvruchten en verschillende groenten. Gebruik je weinig of geen zuivel of vermijd je bepaalde voedingsmiddelen? Dan kan een calcium supplement een aanvulling zijn op een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde leefstijl.
Kalium supplementen
Kalium (potassium) is een mineraal dat voorkomt in bijna alle voedingsmiddelen. Je kan kalium vinden in onder andere, aardappelen, groente, fruit, noten, vis en vlees maar ook in brood en melkproducten. Kalium draagt bij aan het behoud van een normale bloeddruk. Daarnaast draagt het mineraal kalium ook bij aan een normale werking van de zenuwen en een normale werking van de spieren.
Wil je naast je dagelijkse voeding extra kalium nemen? Dan kan je deze aanvullen met gezonde, gevarieerde voeding en kalium supplementen.
Zink supplementen
Zink is een essentieel spoorelement dat het lichaam niet zelf kan aanmaken en daarom via de voeding moet worden opgenomen. Zink komt van nature voor in onder andere oesters, vlees, pompoenzaden, cashewnoten, kikkererwten en volkorenproducten. Zink draagt bij aan verschillende normale lichaamsfuncties, waaronder een normale cognitieve functie. Daarnaast draagt zink bij aan de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen en normale nagels. Ook draagt zink bij aan de normale werking van het immuunsysteem en de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Wil je extra zink nemen naast je voeding? Dan kun je kiezen voor zink supplementen.
Selenium supplementen
Selenium, ook wel seleen genoemd, is een essentieel spoorelement dat het lichaam niet zelf kan aanmaken en daarom via de voeding moet worden opgenomen. Het lichaam heeft hiervan slechts een kleine hoeveelheid nodig. Selenium komt van nature voor in onder andere zeevruchten, vlees, granen, melkproducten en eieren. Selenium draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Daarnaast draagt selenium bij aan de instandhouding van normaal haar en normale nagels, een normale werking van de schildklier en een normale werking van het immuunsysteem.
IJzer supplementen
IJzer is een essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft. IJzer draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme en een normaal zuurstoftransport in het lichaam. Vrouwen en meisjes in de vruchtbare leeftijd hebben over het algemeen een hogere ijzerbehoefte vanwege het bloedverlies tijdens de menstruatie. Daarnaast draagt ijzer bij aan een normale cognitieve functie, een normale werking van het immuunsysteem en de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Wil je naast je voeding extra ijzer nemen? Kies dan voor onze ijzer supplementen.
Welke mineralen heeft je lichaam nodig?
Elk mineraal vervult een eigen functie in het lichaam. Daarom is het belangrijk om via een gevarieerd voedingspatroon voldoende mineralen binnen te krijgen. Mineralen worden onderverdeeld in macromineralen en spoorelementen. Tot de macromineralen behoren magnesium, kalium, calcium, fosfor, chloor en natrium. Tot de spoorelementen behoren onder andere ijzer, zink, koper, selenium, jodium, mangaan en chroom.
Let op: voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl en zijn geen vervanging daarvan.
Kan je ook een teveel aan mineralen binnen krijgen?
Bij een goede en gevarieerde voedingsinname kan een teveel van een bepaald type mineraal bijna niet voorkomen. Indien je graag mineralen wil nemen middels supplementen dan is het van belang om altijd goed de bijsluiter te lezen. Overschrijd de aanbevolen hoeveelheid niet.
Welke soorten mineralen en spoorelementen zijn er?
Mineralen worden onderverdeeld in macromineralen en spoorelementen. Tot de macromineralen behoren magnesium, kalium, calcium, fosfor, chloor en natrium. Tot de spoorelementen behoren onder andere ijzer, zink, koper, selenium, jodium, mangaan, chroom en molybdeen. Elk van deze mineralen vervult een eigen functie in het lichaam.
Waarom kiezen voor mineralen en spoorelementen bij Puur Mieke?
Met Puur Mieke wil ik iedereen op een eerlijke en betrouwbare manier adviseren in het gebruik van pure producten. Alle producten in de webshop zijn persoonlijk door mij nagekeken en zijn: glutenvrij, lactosevrij, sojavrij, gistvrij, GMO-vrij, BPA-vrij. Ook zijn alle producten vrij van geraffineerde suiker, vrij van slechte e-nummers, waar mogelijk biologisch en vrij van weekmakers.