Magnesiumtekort aanvullen met magnesium capsules
Magnesium is een belangrijk mineraal zout dat is betrokken bij allerlei lichaamsprocessen, en een langdurig tekort kan leiden tot allerlei soorten lichamelijke en psychische klachten. De lijst met klachten is dan ook zeer uiteenlopend van aard en kan per individu flink variëren in de mate waarop ze tot uiting komen. Bovendien is het ontstaan van een magnesiumtekort een proces dat geleidelijk aan verloopt. Doorgaans zul je dan ook niet van het ene op het andere moment allerlei klachten ervaren, wat het herkennen van een magnesiumtekort bemoeilijkt.
Een aantal veel voorkomende lichamelijke klachten zijn spierzwakte, spierkrampen, stuipen en beven. Bij psychische klachten staan prikkelbaarheid, depressies en psychoses meer op de voorgrond. Ervaar je zelf bepaalde symptomen die kunnen duiden op een langdurig magnesiumtekort, dan kan het slikken van magnesium capsules uitkomst bieden. Ook is het aan te raden je eetgewoonten eens goed onder de loep te nemen. Met een gevarieerd eetpatroon zul je namelijk niet snel een magnesiumtekort ontwikkelen, behalve wanneer je lijdt aan een aandoening zoals een nierziekte, diabetes of een maag- of darmziekte.
