Algenolie: een plantaardige bron van Omega 3
Algenolie is een plantaardige bron van de omega 3-vetzuren DHA en, afhankelijk van het product, EPA. Daarom is algenolie een populair alternatief voor mensen die geen vis eten of een veganistische leefstijl volgen. Hoewel omega 3 vaak met vette vis wordt geassocieerd, zijn het de algen die deze vetzuren van nature produceren. Vissen nemen DHA en EPA op via hun voeding, waaronder algen. Algenolie biedt daarmee een plantaardige bron van deze omega 3-vetzuren.
Welke omega 3-vetzuren bevat algenolie?
Omega 3 is een verzamelnaam voor verschillende meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn: ALA (alfalinoleenzuur), dat voorkomt in onder andere lijnzaad, walnoten en plantaardige oliën. EPA (eicosapentaeenzuur). DHA (docosahexaeenzuur). Afhankelijk van het product bevat algenolie DHA of een combinatie van DHA en EPA. DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie¹ en tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen². EPA en DHA dragen samen bij tot de normale werking van het hart³. ¹ Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA. ² Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA. ³ Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
Waarom kiezen sommige mensen voor algenolie?
Mensen kiezen om verschillende redenen voor algenolie. Zo is het een plantaardige bron van omega 3 en daardoor geschikt voor vegetariërs en veganisten. Daarnaast is algenolie verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, vloeibare olie en gummies. Welke vorm het beste bij je past, hangt af van je persoonlijke voorkeur en de aanbevolen dosering van het gekozen product.
Arctic Blue algenolie
Van alle verschillende merken algenolie die we bij Puur Mieke aanbieden is Arctic Blue algenolie toch wel onze favoriet. Eén van de redenen hiervoor is dat dit merk pure algenolie aanbiedt in vloeibare vorm, capsulevorm en speciaal voor kinderen in de vorm van gummies. Bovendien heeft Arctic Blue een aantal producten in het assortiment waarbij de algenolie is verrijkt met andere voedingsstoffen zoals vitamine D3 en hennepzaadolie.
Zoals gezegd is de algenolie van Arctic Blue een pure olie. Dit betekend dat de algenolie niet wordt vermengt of verdunt met andere oliën, zoals visolie of olijfolie. Het bewijs hiervoor is dan ook het VEGAN-keurmerk dat je op elke verpakking terug kunt vinden, wat 100% garantie biedt dat er geen visolie is gebruikt.
Algenolie in capsules of vloeibare vorm?
Wil je nou weten of je het beste algenolie in capsulevorm of vloeibare vorm kunt kopen, dan kun je onder andere kijken naar de dosering van de algenolie. Over het algemeen is vloeibare algenolie handiger wanneer er een hogere dosering van de olie gewenst is. Ook wanneer je het fijn vind om de algenolie door bijvoorbeeld de yoghurt of een smoothie te mengen raden we je de vloeibare variant aan. Capsules daarentegen zijn relatief klein, eenvoudig in te nemen en gemakkelijker om mee te nemen wanneer je onderweg bent.
Lees ook onze blog voor meer info over Algenolie: Algenolie: De groene kracht van de oceaan
