Kan jouw immuunsysteem wel wat ondersteuning gebruiken? Naast een gezond en gevarieerd dieet, voldoende slaap en beweging kun jij jouw lichaam ondersteunen met de juiste supplementen. Een krachtige combinatie is Vitamine D3, Vitamine C en Zink.
Daarnaast hebben we natuurlijk de meer bekende Echinacea Forte in ons assortiment. Deze plant is een bekend begrip in Nederland. Want naast de ondersteuning van het immuunsysteem heeft Echinacea ook een verzachtende invloed op de luchtwegen*.
*= Evaluatie gezondheidsclaim is lopende
Je immuunsysteem ondersteunen met supplementen
Je immuunsysteem is een zeer complex verdedigingssysteem, waarbij je cellen, weefsels en organen nauw met elkaar samenwerken om je te beschermen tegen allerlei ziekteverwekkers. Heb je een sterk en goed functionerend immuunsysteem, dan herkent je lichaam schadelijke zaken direct, om ze vervolgens zo snel mogelijk uit te schakelen. Het doel hiervan is uiteraard het behoud van een gezond en vitaal lichaam. Maar wat nou als de werking van je immuunsysteem (tijdelijk) te wensen overlaat? Je kunt in zo’n geval verschillende dingen doen en je immuunsysteem ondersteunen met supplementen is er daar één van.
Het gebruik van weerstand tabletten bij een verstoord immuunsysteem
Wanneer je immuunsysteem niet naar behoren functioneert kun je natuurlijk als een bezetene, lukraak allerlei “immuun pillen” gaan slikken. Maar als je niet precies weet waarom je immuunsysteem minder goed werkt, dan is de kans groot dat de weerstand tabletten die je inneemt bij lange na niet het gewenste effect zullen hebben. Om goed te begrijpen hoe je jouw immuunsysteem kunt versterken met supplementen, is het dan ook belangrijk eerst te achterhalen wat de onderliggende oorzaak is van dat verstoorde immuunsysteem.
Zoals we al aangaven is je immuunsysteem een zeer gecompliceerd systeem. De factoren die invloed uitoefenen op je weerstand zijn dan ook zeer uiteenlopend en minstens zo complex. Maak je jezelf zorgen over je immuunrespons of vatbaarheid voor infecties, raadpleeg dan altijd een zorgverlener voor een grondige evaluatie en diagnose.
Vitamine C is de bekendste vitamine voor weerstand
Dat vitamine C gemiddeld genomen het meest geassocieerd wordt met het mede zorgen voor een goede weerstand komt natuurlijk niet zomaar uit de lucht vallen. Vitamine C is immers een krachtige antioxidant welke een onmisbare rol speelt bij de ondersteuning van je immuunsysteem. Zo stimuleert het de productie van witte bloedcellen en antilichamen, en helpt het bovendien bij de bescherming van je huid en slijmvliezen.
Welke vitamine voor weerstand is daarnaast onmisbaar?
Welke vitamine je immuunsysteem écht niet kan missen, is vitamine D. De meeste immuunsysteem tabletten bevatten dan ook een flinke dosis van wat ook wel zonnevitamine genoemd wordt. Vitamine D komt in voeding voor in twee verschillende varianten (vitamine D2 en D3) en worden beiden gevormd onder invloed van ultraviolette straling. Nu weet je ook direct waar de bijnaam zonnevitamine vandaan komt. Vitamine D is een belangrijke vitamine voor weerstand. Gelukkig is je lichaam zelf ook in staat vitamine D aan te maken onder invloed van zonlicht, echter wordt je huid in bepaalde periodes (denk aan het najaar) veel minder blootgesteld aan direct zonlicht. Met name op dat soort momenten is het verstandig supplementen te slikken met daarin een aanzienlijke dosis vitamine D.
De beste weerstand tabletten bevatten niet alleen vitaminen
Wil je jouw weerstand ondersteunen met supplementen, dan is het zaak om een supplement te nemen dat niet enkel vitaminen maar ook mineralen bevat. De beste weerstand ondersteunende supplementen bevatten dan ook vaak een hele reeks bekende mineralen naast de waslijst aan vitaminen. Een aantal belangrijke mineralen hierin zijn ijzer, selenium, folaat, koper en zink.
Is het verstandig om je weerstand te ondersteunen met vitaminen?
Je weerstand ondersteunen met vitaminen is dus zeker een optie, echter is het wel belangrijk om op te merken dat supplementen nooit een volledige vervanging kunnen zijn voor een gezond dieet en dito levensstijl. Een gevarieerd dieet dat rijk is aan verse groenten, fruit, volkoren granen, magere eiwitten en gezonde vetten, tezamen met voldoende rust, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement is echter van cruciaal belang voor je immuunsysteem. Het kan bovendien verstandig zijn advies in te winnen bij een zorgverlener zoals een therapeut, diëtist of voedingsdeskundige, zodat je in samenspraak met hen kunt bepalen wat voor jou het beste is.
