Wat doet een spijkermat met je lichaam?

De spijkermat, ook wel shakti- of acupressuurmat genoemd, is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Waar het eerst vooral iets leek voor yogafans of meditatieliefhebbers, ontdekken nu steeds meer mensen de waarde van de spijkermat. Voor veel mensen biedt het een moment van ontspanning. Even liggen, niets hoeven en bewust aandacht geven aan je lichaam. Mét de bijkomende voordelen van de spijkermat.

Maar is een spijkermat nu echt goed voor je of onzin? In deze blog nemen we je stap voor stap mee in wat een spijkermat is, hoe het werkt, waar het vandaan komt en hoe mensen het in de praktijk ervaren. Zonder beloftes, maar met heldere uitleg.

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat is een mat bedekt met honderden kleine drukpuntjes, gelijkmatig verdeeld. Deze puntjes zijn zo ontworpen dat ze druk uitoefenen op de huid zonder de huid te beschadigen.

De werking van de shaktimat is gebaseerd op drukpunten in het lichaam. Door lichte druk, bijvoorbeeld door erop te gaan liggen, ontstaat er een prikkel. Veel mensen ervaren dat dit kan bijdragen aan een gevoel van ontspanning.

Waar komt de spijkermat vandaan?

De techniek van de spijkermat is afkomstig uit de acupressuur. Een eeuwenoude methode die wordt toegepast binnen de traditionele oosterse gezondheidsleer. In tegenstelling tot acupunctuur, waarbij er gebruik wordt gemaakt van naalden, wordt er bij acupressuur gebruik gemaakt van druk of wrijving. De druk of wrijving wordt ingezet op specifieke punten van ons lichaam die zich bevinden langs meridianen, ofwel energiebanen. Binnen de traditionele oosterse gezondheidsleer wordt aangenomen dat dit samenhangt met het vrijer laten stromen van energie en het ondersteunen van het natuurlijke herstelproces.

De moderne spijkermat is een eigentijdse vertaling van deze kennis. In plaats van gerichte druk met de hand, zorgen de vele kleine puntjes ervoor dat meerdere drukpunten tegelijk worden gestimuleerd.

Hoe werkt een spijkermat?

Onder onze huid bevinden zich talloze zenuwuiteinden. Deze zijn gevoelig voor aanraking en druk. Zodra je op het spijkerbed gaat liggen, worden deze zenuwuiteinden geprikkeld.

Bij het eerste contact kan het als een scherpe prikkel aanvoelen. Maar na enkele minuten merken veel mensen dat dit gevoel afneemt en plaatsmaakt voor warmte of een diepere ontspanning. Op dit moment lijkt het lichaam voor veel gebruikers spanning los te laten.

Ook mentaal gebeurt er iets. Alle aandacht gaat naar het lichaam, waardoor gedachten vaak tot rust komen. Vertragen en bewust ademen is nodig om volledig te ontspannen.

Waarvoor kun je een spijkermat gebruiken?

Een spijkermat kan op verschillende lichaamsdelen worden gebruikt. Hieronder delen we de meest voorkomende lichaamsdelen waar de acupressuurmat voor gebruikt wordt.

Spijkermat voor rug, schouders en nek

De rug, schouders en nek zijn gebieden waar spanning zich vaak het meeste ophoopt. Dit kan meerdere oorzaken hebben zoals een verkeerde houding, langdurig beeldschermwerk of onderliggende medische klachten. Sommige mensen ervaren bij gebruik van de spijkermat een warm gevoel. Ook geven gebruikers aan dat zij minder spanning of ongemak ervaren.  

Spijkermat voor benen en voeten

Juist voor sporters of mensen met staande beroepen kan de mat erg fijn werken op de benen en voeten. Het kan helpen om aandacht te geven aan vermoeide spieren. Daarnaast zorgt het ervoor dat je lichaam in een rust- en herstelfunctie komt.

Spijkermat voor buik

Pijn in de buik kan verschillende oorzaken hebben. Denk aan stress of spijsverteringsproblemen. Hoewel het spijkerbed geen medicijn is, kan het door sommige mensen wel als prettig worden ervaren.

Omdat je buik gevoeliger is dan bijvoorbeeld je rug en schouders, raden we aan een zachtere ondergrond te gebruiken. Ook wordt het gebruik van de mat voor je buik vaak gecombineerd met een bewuste ademhaling. Dit kan bijdragen aan een gevoel van ontspanning.

Verderop in de blog lichten we toe hoe je de spijkermat het beste gebruikt.

De voordelen van een spijkermat volgens gebruikers

De spijkermat is een hulpmiddel dat veelzijdig ingezet kan worden. Veelgenoemde ervaringen van gebruikers zijn onder andere:

• Ervaren van een betere slaapkwaliteit
• Gevoel van minder spanning of stijfheid
• Warm of tintelend gevoel
• Ontspanning
• Ervaren van minder stress

[products=blog_spijkermatset]

Spijkermat ervaringen

Ervaringen met een spijkermat lopen sterk uiteen. Waar de één snel ontspanning ervaart, heeft de ander meer tijd nodig of voelt het simpelweg niet passend. Veel gebruikers benoemen dat regelmaat en realistische verwachtingen belangrijk zijn. Het is belangrijk om te benadrukken dat het gaat om persoonlijke ervaringen en geen medische behandeling.

Hoe gebruik je een spijkermat?

Begin je net met het gebruik van een acupressuurmat? Dan kan het fijn zijn om te beginnen met een dunne laag kleding en gebruik op bed. Zodoende is de druk minder intens.

Ben je al wat meer gewend, dan kun je de mat op een harde ondergrond leggen, zoals de vloer. Ook kun je er dan voor kiezen om kleding weg te laten. Hoe harder de ondergrond, hoe meer tegendruk er is en hoe intenser de mat aanvoelt. 

In veel gevallen wordt de mat ook geleverd met een bijpassend spijkerkussentje. Deze is voor gebruik in de nek.

Hoe vaak kun je een spijkerbed gebruiken?

Het product kan dagelijks gebruikt worden. Een paar keer in de week is ook goed, afhankelijk van je gebruiksdoel. Het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam en het gebruik aan te passen aan wat voor jou prettig voelt.

Hoe lang mag je op een spijkermat liggen?

Voor beginners is vijf tot tien minuten vaak voldoende. Dit kun je na verloop van tijd opbouwen. In de eerste minuten komen er verschillende processen op gang en ontwikkelt het lichaam een warm gevoel. Daarna maakt het lichaam plaats voor acceptatie. Dit is het moment waarop veel mensen ontspanning ervaren. Bouw je het op naar twintig minuten of langer, dan komen lichaam en geest volledig in rust.

[products=blog_spijkermatseteco]

Nadelen van een spijkermat

Een spijkermat is niet voor iedereen geschikt. Het kan in het begin als te intens of onprettig worden ervaren. Ook vraagt het soms tijd om eraan te wennen. Daarnaast zijn er situaties waarin het gebruik minder geschikt is.

Wanneer kun je een spijkerbed beter niet gebruiken?

Gebruik het product niet bij open wonden of huidproblemen of dek deze plekken zorgvuldig af. Denk daarbij ook aan grote moedervlekken.

Ook tijdens de zwangerschap wordt gebruik vaak afgeraden uit voorzorg.

Als laatste kan het nadelig zijn bij hart- en vaatzieken of het gebruik van zware bloedverdunners. Twijfel je over jouw situatie? Neem dan contact op met een gezondheidsdeskundige.

Wat is de beste spijkermat?

Bij het kiezen van een spijkermat kun je letten op de volgende punten:

• Het materiaal
• Het aantal drukpunten
• Het gebruiksgemak, bijvoorbeeld het type kussen
• De grootte/vorm

Bij Puur Mieke verkopen we de Spijkermat Set en de Spijkermat Set Eco. Beide zijn gemaakt van 100% duurzaam linnen. Een stevig en natuurlijk materiaal dat bekendstaat om zijn lange levensduur.

Voor de vulling is gekozen voor kokosvezel, een milieuvriendelijk alternatief voor het gebruikelijke High-Density® foam. Kokosvezel voelt steviger aan en zorgt daardoor voor een intensere drukpuntstimulatie tijdens het gebruik. 

Het verschil tussen de twee varianten is het aantal drukpunten en een ander formaat spijkerkussen. Zo bevat de Eco variant 9702 drukpunten en de Spijkermat Set maar liefst 10080.

De spijkermat: onzin of goed voor je?

Een spijkermat is geen wondermiddel. Wel kan het voor veel mensen een waardevol hulpmiddel zijn om bewust rust te nemen en spanning los te laten. De beste manier om te ontdekken wat het voor jou doet, is door het zelf rustig te ervaren.