Wat de beste probiotica is, hangt af van jouw persoonlijke behoeften. Er bestaan veel soorten bacteriestammen, elk met hun eigen eigenschappen. Ze komen van nature voor in gefermenteerde voeding, zoals yoghurt, kefir en kombucha. Ook bestaan er supplementen: van eenvoudige formules tot combinaties met meerdere stammen.
Bij Puur Mieke vind je een zorgvuldig samengesteld assortiment van hoge kwaliteit. We kiezen voor transparante producten, verkrijgbaar in verschillende vormen. Zo ontdek je eenvoudig welke optie het beste bij jou past.
Wat is probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature voorkomen in gefermenteerde voedingsmiddelen. Ze zijn ook verkrijgbaar als supplement. De term ‘probiotica’ verwijst naar een brede groep bacteriestammen die elk hun eigen oorsprong en eigenschappen hebben.
Probiotica en darmen: wat is de relatie?
In je darmen leven van nature talloze bacteriën. Een deel daarvan komt uit voeding. Deze micro-organismen maken deel uit van het unieke evenwicht dat in ieders spijsverteringsstelsel voorkomt. Probiotica zijn verwant aan bacteriestammen die ook van nature in voeding en in het menselijk lichaam voorkomen.
Probiotica baby
De darmen van baby’s ontwikkelen zich volop in de eerste levensmaanden. In deze periode worden de eerste bacteriën in het darmsysteem opgebouwd. Een deel daarvan wordt tijdens de bevalling van de moeder overgedragen.
Probiotica zijn micro-organismen die van nature voorkomen in voeding en in het menselijk lichaam. Ze kunnen ook als supplement aan het dieet van je baby worden toegevoegd. Er wordt wereldwijd veel onderzoek gedaan naar bacteriestammen en voeding bij jonge kinderen.
Probiotica voor jonge kinderen
Tijdens de kindertijd blijft de darmflora zich ontwikkelen. In deze fase komen er steeds meer verschillende bacteriën in de darmen voor. Net als bij baby’s wordt het supplement voor jonge kinderen aangeboden in speciale formules.
Toediening van probiotica aan baby’s en jonge kinderen
Probiotica voor baby’s en jonge kinderen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen:
- Druppels
- Poeders
- Kauwtabletten
- Speciale zuigelingenvoeding
Kies altijd een product dat speciaal is ontwikkeld voor deze leeftijdsgroep. Hun lichaam is nog in ontwikkeling en verschilt van die van volwassenen. Raadpleeg een arts of deskundige als je kind gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.
Probiotica voor volwassenen
Probiotica zijn niet alleen bedoeld voor kinderen. Ook veel volwassenen kiezen ervoor om deze micro-organismen op te nemen in hun dagelijkse routine. De keuze voor de beste probiotica hangt af van je persoonlijke voorkeuren. Denk aan de samenstelling, herkomst of manier van innemen. Bij Puur Mieke vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment, gekozen op kwaliteit en zuiverheid.
Kwaliteit en zuiverheid
Een goed supplement wordt geproduceerd volgens strenge kwaliteitsnormen. Let op de volgende punten bij het kiezen van een supplement:
- Vrij van onnodige toevoegingen, kunstmatige stoffen en vulmiddelen
- Bij voorkeur onafhankelijk getest op zuiverheid
- Kies voor merken die transparant zijn over de kwaliteit van hun probiotische culturen
Beste probiotica: soorten probiotische bacteriën
Het kiezen van het juiste product kan best een uitdaging zijn, zeker met het grote aanbod. Niet alle supplementen zijn hetzelfde. Ze kunnen verschillende soorten en stammen bacteriën bevatten, elk met hun eigen eigenschappen en achtergrond.
Twee van de bekendste groepen zijn Lactobacillus en Bifidobacterium. Binnen deze geslachten bestaan weer meerdere soorten. Naast Lactobacillus en Bifidobacterium worden ook andere micro-organismen gebruikt in voeding en supplementen. Hieronder delen we enkele voorbeelden.
- Streptococcus thermophilus: veel toegepast bij de bereiding van yoghurt en andere gefermenteerde zuivelproducten.
- Saccharomyces boulardii: technisch gezien geen bacterie maar een gistsoort die veel in probiotische formules voorkomt.
- Enterococcus faecium: een bacteriestam die eveneens wordt gecombineerd met andere stammen in sommige supplementen.
De samenstelling van een probiotisch product kan dus sterk verschillen. Bij Puur Mieke vind je diverse supplementen waarin zorgvuldig geselecteerde bacteriestammen zijn opgenomen.
Concentratie en levensvatbaarheid
De hoeveelheid probiotische bacteriën in een supplement wordt uitgedrukt in kolonievormende eenheden (CFU’s). Dit geeft aan hoeveel levende bacteriën het supplement bevat. Over het algemeen geldt: hoe hoger het aantal CFU’s, hoe meer actieve bacteriën per dosis.
Minstens zo belangrijk is dat de bacteriën levend blijven tot ze de darmen bereiken. Kies producten met bewezen stabiliteit en houdbaarheid tot de einddatum.
Zijn er bijwerkingen van probiotica?
Er bestaan veel soorten en stammen, waardoor elk supplement anders kan worden ervaren. Bij sommige mensen voelt de buik even wat anders, anderen merken helemaal niets.
Probiotica voor baby’s en jonge kinderen zijn verkrijgbaar in speciale formules met zorgvuldig geselecteerde bacteriestammen. Wie op zoek is naar de beste probiotica kan letten op de samenstelling, herkomst en gebruiksvorm.
Twijfel je over het gebruik van een supplement? Of heb je vragen over probiotica en darmen? Bespreek dit dan met een deskundige.
Wanneer probiotica innemen?
Er is geen vaste regel voor het beste moment om het product in te nemen. Sommige mensen doen dat graag ’s ochtends, anderen juist bij een maaltijd. Het belangrijkste is dat je een moment kiest dat past bij jouw dagelijkse ritme.
Omdat probiotica in de darmen terechtkomen, nemen veel mensen hun supplement het liefst in met wat voedsel of vloeistof.
Probiotica kopen: kies de beste probiotica voor jou
Er bestaan veel soorten probiotica: voor baby’s, kinderen en volwassenen. Bij Puur Mieke vind je een zorgvuldig samengesteld assortiment met hoogwaardige supplementen. Zo ontdek je eenvoudig welk supplement het beste past bij jouw situatie.
